Midye mantar ceviz ve …
MİDYE
Saçlarınızın ışıl ışıl olmasını ve tırnaklarınızın daha sağlam uzamasını istiyorsanız, midye yemeyi ihmal etmeyin. Harika saçların, pürüzsüz tırnakların sırrı haftada en az 10 – 12 adet midye yemekten geçiyor.
MANTAR
Kırışıklıkları önleyen mantar, cildinizi canlı tutar ve yaşlanmaya karşı etkili antioksidanlar içerir. Hücreleriniz de bu sayede tazelenir.
CEVİZ
Cildinizi nemli ve elastik tutmak istiyorsanız, ceviz tüketmeyi unutmayın. Cevizde bol miktarda E vitamini vardır.
GİNSENG
Güzel ve genç kalmak istiyorsanız, ginseng besinini tercih edin. Bu bitki, kullananlara enerji verir ve canlılık kazandırır. Ayrıca “doğal doping” olarak da bilinir.
PEYNİR
Özellikle dişler ve kemikler için peynir, kalsiyum kaynağıdır. Günde en az 25 gram peynir yiyerek dişlerinizi sağlıklı tutabilirsiniz.
PİRİNÇ
Her gün pilav veya pirinç çorbası tüketmelisiniz. Bu sayede cildinizin üst katmanı esnek ve genç görünür. Özellikle kahverengi pirinç, bağ dokularının önemli bileşenleri olan silisyum bakımından zengindir.
